Arnsberg. Die vhs Arnsberg/Sundern bietet Interessierten auch im November vielfältige Workshops und Kurse an, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Minitrampolin und Klang – Schwingen in Balance
Die positiven Effekte des Minitrampolins, das mit nur zehn Minuten Sprungzeit vergleichbare Vorteile wie 30 Minuten Laufen liefert, können Interessierte am Sonntag, 24. November, von 10 bis 17 Uhr im Peter-Prinz-Bildungshaus, Ehmsenstraße 7, bei dem Angebot „Minitrampolin und Klang – Schwingen in Balance“ (301-809) kennen lernen. Zusätzlich erleben sie die beruhigende Kraft von Gong und Klangschalen, die zur Achtsamkeit und Entspannung einladen. Mitgebracht werden sollten bequeme Sportkleidung, warme Socken, eine Isomatte, ein Kissen und eine Decke.
Anmeldungen sind ab sofort möglich unter 02931 13464 oder über www.vhs-arnsberg-sundern.de.
Rückenschmerzen vorbeugen
NEHEIM „Alles im Lot? Wie (ver-)halte ich mich richtig?“ (303-016) ist ein Workshop rund um den Rücken überschrieben, zu dem die vhs Arnsberg/Sundern am Samstag, 9. November, von 11 bis 12.30 Uhr in den Möhnepark, Werler Straße 2a, einlädt. Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Anatomie und Physiologie des Rückens sowie Fehlhaltung und Fehlstellungen gibt es Handlungsempfehlungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen sowie bei Schmerzen und Erkrankungen. Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung insbesondere der rückenstabilisierenden Muskulatur runden den Workshop ab.
Anmeldungen sind ab sofort möglich unter Telefon 02931 13464 oder über www.vhs-arnsberg-sundern.de.
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Zum „Ganzheitlichen Gedächtnistraining“ (300-070) lädt die vhs Arnsberg/Sundern am Freitag, 8. November, und Freitag, 15. November, jeweils von 14 bis 15.30 Uhr ins vhs-Haus, Franz-Josef-Tigges-Platz 1, ein. Mit abwechslungsreichen Übungen wird in unterhaltsamer und spielerischer Form dafür gesorgt, dass sich beispielsweise Namen, Passwörter und Termine besser merken lassen. Dazu werden kreative Merktechniken aus dem ganzheitlichen Gedächtnistraining genutzt, die die Merkfähigkeit steigern, die Konzentrationsfähigkeit erhöhen sowie die Fantasie und Kreativität anregen.
Die beiden Kurstage sind in sich abgeschlossen und können deswegen auch einzeln gebucht werden.
Anmeldungen sind ab sofort möglich unter 02931 13464 oder www.vhs-arnsberg-sundern.de.
(Quelle: vhs Arnsberg/Sundern)
