Arnsberg. Es heißt, der Mensch könne 100 Jahre alt werden, wenn er etwas dafür tut. Ein Minitrampolin ist vielleicht das beste und angenehmste Gerät, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Eine Nasa-Studie zeigte bereits 1980, dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen. Mit 10 Minuten Trampolinspringen erreicht der Mensch so viel wie mit 30 Minuten Laufen. Das reicht durchschnittlich aus, um sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Die Muskulatur wird aufgebaut und die Haut gestrafft. Das Training auf dem Minitrampolin ist außerdem ein gutes Mittel gegen schlechte Stimmungen und für gute Laune.
10 Minuten-Training für den Alltag
Die vhs Arnsberg/Sundern bietet einen Kurs an, in dem der Umgang mit dem Trampolin erlernt werden kann. Die Teilnehmenden erlernen ein Training für 10 Minuten, das danach selbst regelmäßig geübt werden kann. Außerdem erlebt man die entspannende Wirkung von Gong und Klangschalen. Die Teilnehmenden hören und spüren die angenehmen Schwingungen unterschiedlicher Klangschalen.
Anmeldung erforderlich
Körperliche Fitness und gute Laune durch Trampolinspringen, Entspannung und Achtsamkeitsübungen mit Klang sind ideale Möglichkeiten der Gesundheitsprävention. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, neugieriger Anfängergeist ist ausdrücklich erwünscht. Das vermittelte Wissen und erlernte Techniken lassen sich gut in den Alltag integrieren. Der Kurs mit der Nr. 301-807 findet statt am Samstag, 20.04.2024 ab 10.00 in der Geschäftsstelle der vhs in Arnbserg. Anmeldungen sind möglich telefonisch (02931.13464), per Mail (vhs@vhs-arnsberg-sundern.de) oder im Internet unter www.vhs-arnsberg-sundern.de .
(Quelle: vhs Arnsberg/Sundern)
