Sundern. Bewegung tut Körper und Seele gut. Sicherlich haben schon viele Menschen diese Erfahrung gemacht. Die vhs Arnsberg/Sundern lädt in Sundern zu ganz verschiedenen Sport- und Fitnesskursen ein, die dazu beitragen können, sich im Alltag nicht nur körperlich, sondern auch seelisch zu erholen.
Bodyworkout für Männer und Frauen
So startet am Dienstag, 24.01. um 19.30 der Kurs „Bodyworkout für Männer und Frauen“ (Nr. 302-358). Er findet statt im „Haus des Gastes“ in Sundern-Langscheid. In diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert, auf dem Programm stehen Gruppenworkouts, Zirkeltraining, HIIT (High Intensity Intervall Training) und Tabata. Übungsvariationen ermöglichen es den Teilnehmenden, die Trainingsintensität selbst zu bestimmen.
Bewegter Einstieg in den Tag
Wer mit sanften Übungen, aber dennoch bewegt in den Tag starten möchte, sollte den Kurs „Bewegter Einstieg in den Tag“ ab Mittwoch 25.01.2023, 09.00 wählen (Kurs Nr. 302-140). Neben spannungslösenden Übungen werden auch Entastungsübungen und Angebote zur Steigerung der mentalen Fähigkeiten vermittelt.
Rückenschulung-Rückentraining
Ebenfalls am Mittwoch, 25.01.2023 startet um 10.00 ein Kurs, der sich besonders mit der Rückenschulung beschäftigt, in den Räumen der vhs in Sundern (Franz-Josef-Tigges-Platz 1, Kurs Nr. 302-136). Teilnehmende erlernen nicht nur Wissen zu Haltung und Bewegung in Alltag und Beruf, sie trainieren dies auch mit bestimmten Übungen.
Pilates
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Hier starten in den Räumen der vhs in Sundern (Franz-Josef-Tigges-Platz 1) zwei Kurse am Mittwoch, 25.01.2023, Kurs Nr. 301-704 um 17.30, Kurs Nr. 301-705 um 18.30.
Rückengymnastik
Kurse, die besonders zur Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule beitragen und die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen, starten am Montag, 30.01.23. Um 19.15 beginnt der Kurs speziell für Frauen (Nr. 302-164), für Männer um 20.30 (Nr. 302-163) um 20.30. Sie finden statt in der Turnhalle in Sundern-Stockum.
Anmeldungen zu den Kursen sind möglich telefonisch (02933.9099505), via Mail (vhs@vhs-arnsberg-sundern.de) oder im Internet unter www.vhs-arnsberg-sundern.de).
(Quelle: vhs Arnsberg/Sundern)
