Arnsberg. Die Frauenberatung Arnsberg bietet einen 8-wöchigen Workshop zu den beiden Skills-Modulen „Achtsamkeit“ und „Stresstoleranz“.
Skills sind kognitive, emotionale oder handlungsbezogene Fähigkeiten. Sie sind wichtige Voraussetzungen zur Bewältigung von Stress und Krisensituationen. Die eigene Lebenssituation überdenken, sich selbst spüren und wahrnehmen und Dinge tun, die das Wohlbefinden verbessern, das sind Ziele des Skills-Trainings.
Die Achtsamkeit ist die Basis aller Skills. Nur wer wahrnimmt, dass er unter Stress steht, kann Stresstoleranz-Skills einsetzen. Außerdem helfen Achtsamkeitsübungen, körperlichen und seelischen Stress zu vermindern.
Im Skills-Modul „Stresstoleranz“ geht es darum, den plötzlichen Anstieg der eigenen Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und wirksame Skills für den Hochstressbereich kennenzulernen. Statt in alte selbstschädigende Verhaltensmuster abzugleiten, ist es möglich, auch in sehr schwierigen Situationen neue Wege zu gehen.
Beginn: Montag, 23. Oktober 2023, 10.00-11.30 Uhr, 8x, wöchentlich
Ort: Frauenberatung Arnsberg
Leitung: Karola Enners, Diplom-Pädagogin, Fachberaterin für Psychotraumatologie
